Não importa quão ocupados possamos
estar ou pensemos estar, ninguém nos paga o suficiente para se dar ao luxo de
demandar nossos recursos mentais, todos os momentos do dia.
Até mesmo durante o
trabalho podemos dedicar quinze segundos aqui e
sessenta segundos ali para equilibrar nossa atenção, concentrando-nos em nossa
respiração. Podemos deixar nossos olhos abertos e nos sentarmos calmamente por
alguns instantes, sem chamar a atenção.
Podemos fazer isso em nosso local de
trabalho, enquanto estamos na fila do banco, ou esperando o ônibus.
Existem
muitas breves ocasiões, desde que nos levantamos pela manhã até quando vamos
dormir à noite, onde podemos salvar o nosso dia com uma pitada de atenção plena
à respiração.
Cada vez que fazemos isso, podemos sentir imediatamente o efeito
revigorante em nossos corpos e em nossas mentes. Dessa forma, podemos começar a
integrar a qualidade da percepção, que cultivamos durante a meditação, com a
percepção que trazemos para nossas atividades no mundo durante o dia.
(Alan Wallace)
(Alan Wallace)
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