Hora do chá

Quando você fizer uma xícara de chá, desfrute o momento. 

Pegue sua xícara conscientemente e sorria para ela. Se estiver cheio de ideias e pensamentos, não poderá fazê-lo. Não-pensamento torna possível que você pegue a xícara. Você não pensa em nada. Está apenas consciente que está pegando a xícara.

Não pense sobre o passado ou sobre o futuro. 

Desfrute enquanto pega sua xícara. 

Sorria pra eles. 

Você está em contato com as maravilhas da vida. Fique com elas; não corra atrás da vida. Pegue sua xícara com todo o seu corpo e mente.

(Thich Nhat Hahn)