Escutar

Escutar é uma profunda participação entre o corpo e a alma. E é por isso que tem sido utilizado como um dos métodos de maior potencial para a meditação... porque interliga os dois infinitos: o material e o espiritual.
Quando você estiver sentado, apenas escute o que quer que esteja acontecendo; é um mercado e há muito barulho e tráfego, o trem, o avião — escute-os sem nenhuma rejeição na mente para o que é barulhento.
Escute como se você estivesse ouvindo música, com simpatia, e subitamente você verá que a qualidade do barulho mudou. Não está mais distraindo, não está mais perturbando; pelo contrário, se torna muito agradável. Se escutado corretamente, até mesmo o mercado se torna uma melodia.
Assim, o que você está escutando não é o importante — o importante é que você está escutando, não apenas ouvindo.
Mesmo se você estiver escutando algo que você nunca pensou que valesse a pena escutar, escute-o com muita alegria — como se você estivesse escutando uma sonata de Beethoven — e de repente você verá que você transformou a qualidade disso. Isso se torna belo. E nesse escutar seu ego irá desaparecer.

(Osho)