Utilize seus sentidos plenamente. Esteja onde você está.
Olhe em volta. Apenas em volta. Apenas olhe, não interprete.
Veja as luzes, as formas, as cores, as texturas. Esteja consciente da presença silenciosa de cada objeto. Esteja consciente do espaço que permite a cada coisa existir. (...)
Deixe que todas as coisas 'sejam'. Mova-se profundamente para dentro do agora.
(Eckhart Tolle)
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